O método Pilates, criado por Joseph Hubertus Pilates, teve a sua origem no início do século XX com o propósito centrado na recuperação de lesões em bailarinos. Com o passar do tempo, e com o aperfeiçoamento do método, o conceito foi ampliado para a população geral, não só com o mesmo propósito, mas também como forma de exercício físico.
Desde então, o método Pilates encontra-se espalhado por todo o mundo, podendo ser utilizado como um meio para a recuperação de uma lesão, ou para a promoção e manutenção de um bem-estar geral físico e psicológico.
O Pilates trata-se de um método de exercício físico cujas bases se focam na harmonia e selectividade do movimento humano. Movimento esse que deverá ser realizado com base numa respiração diafragmática/costal latero-inferior e activação dos músculos abdominais profundos.
Mais do que um simples método onde ocorre fortalecimento muscular, trata-se de um tipo de exercício que não só respeitará como irá promover as leis do movimento humano, tendo como sempre a respiração e a musculatura abdominal no centro das atenções. Através de um repertório de exercícios de chão ou com recurso a máquinas e instrumentos, o Pilates irá proporcionar um fortalecimento muscular assente numa correcção postural e flexibilidade das articulações do corpo.
- Correcção postural;
- Prevenção e recuperação de lesões;
- Fortalecimento muscular geral;
- Fortalecimento da musculatura abdominal e estabilização lombo-pélvica;
- Educação do movimento;
- Potenciação do gesto técnico/desportivo;
- Mobilidade articular com ganhos na flexibilidade;
- Promoção da saúde geral e bem estar;
- Indicado para todas as idades a partir dos 5 anos.